Методика Кайдзэн или принцип одной минуты помогает достигать целей, занимаясь определенным делом ровно одну минуту в одно и то же время. Это позволяет избежать большой нагрузки и привыкнуть к занятиям, а также побеждать неуверенность в своих силах и достигать постепенного прогресса. Кайдзэн - это настоящая философия, которая зародилась в Японии и включает в себя два других понятия - «кай» (перемена) и «дзен» (мудрость).